thumb-12189-20162234959-item[1]




1: 砂漠のマスカレード ★ 2020/01/13(月) 18:19:17.63 ID:qERu1uWr9
イタリアサッカー・セリアAのユベントスに所属するポルトガル代表FWクリスティアーノ・ロナウド選手。
バキバキの筋肉に包まれた完ぺきな肉体美を誇り、「惚れ惚れと見とれてしまう」という人も多いだろう。
彼が励行する健康体力増進法はじつに特殊なものだった。

■サッカー界の王者は現在34歳

View this post on Instagram

A post shared by Cristiano Ronaldo (@cristiano) on Jan 11, 2020 at 9:04am PST

体脂肪率なんと7パーセント、体力年齢は23歳相当だというクリスティアーノ・ロナウド選手。
34歳の今なおサッカー界のトップに君臨する彼が明らかにした驚異の健康・体力増進法を、英国のメディア『MAIL ONLINE』が伝えて世間をあっと言わせている。

一流アスリートには睡眠や食事においても最高の質が求められるが、彼の場合、そのいずれも「常識を逸脱している」と言わざるを得ないものがある。

■特殊な睡眠と食事

1日の睡眠は合計7.5時間だというロナウド選手。だが連続ではなく、昼寝のような心地よい90分の睡眠を5回にわけて取るという。

また食事は3~4時間おきに1日6食。アスリートにしては盛り付けが少量だが、それは食事を小分けにすることで消化吸収率をぐんと上げるためだそうだ。

朝食はチーズ、ハム、低脂肪ヨーグルト、新鮮なフルーツ、アボカドとトーストで、その後の食事では野菜、鶏肉、メカジキ、スズキ、タラなどの魚をよく摂り、炭水化物は全粒穀物のみ。

炭酸飲料と赤身の肉を避け、さらに冷凍食品を拒み、栄養豊富で新鮮な食材のみにこだわっているそうだ。

■特殊なマシンを自宅に導入

豪邸のプールで泳ぐことが大好きなロナウド選手だが、自宅には全身を数分間マイナス90度の極低温にさらす「全身凍結療法」のための特殊な設備があるそうだ。

これはフランク・リベリー選手(現在はACFフィオレンティーナに所属)が2013年に「新陳代謝をあげ、筋肉痛や炎症を緩和してくれる」と勧めてきたもので、きわめて高価であるため、
最新設備にこだわるスパや診療所などには導入されているものの個人が所有する例は珍しい。


■元同僚がエピソードを暴露

そんなロナウド選手の面白いエピソードを披露したのが、マンチェスター・ユナイテッドFC時代のチームメイトだったパトリス・エヴラ選手。

「1度彼の家に行ったことがあるんだ。トレーニング後でヘトヘトなのに食卓に出てきたのはサラダと鶏のムネ肉と水だけだったよ」

彼が暮らす豪邸には誰もが興味津々だが、エヴラ選手は冗談か本気か「誘われてもノーと断ったほうがいいよ」と話して話題になった。

https://news.nifty.com/article/item/neta/12189-20162234959/
2020年01月13日 14時30分 しらべぇ


スポンサード リンク

34: 名無しさん@恐縮です 2020/01/13(月) 18:41:07.72 ID:Q3gCxPEJ0
>>1
脂肪分少なくしてタンパク質多くって感じか。
俺も見習おうかな。

57: 名無しさん@恐縮です 2020/01/13(月) 18:51:00.55 ID:lTLHfd3e0
>>1
なんだよセリアAって。
100円ショップじゃねーんだぞ。

383: 名無しさん@恐縮です 2020/01/13(月) 22:17:53.21 ID:wjuR8W720
エヴラのコピペ貼られると思ったら>>1にあったでござる

503: 名無しさん@恐縮です 2020/01/14(火) 05:39:29.41 ID:OVZVR7U00
>>1
ヒトラーの邸宅に招かれた客に出されたのがサラダとミネラルウォーターだけだったって話思い出した
姪が死んでからベジタリアンになったんだよな

2: 名無しさん@恐縮です 2020/01/13(月) 18:22:07.37 ID:JEmjTFyI0
さすが鏡に写った自分をオカズにオナニーするだけあるな

4: 名無しさん@恐縮です 2020/01/13(月) 18:23:48.84 ID:bh03SOSu0
>>2
俺と一緒だ

8: 名無しさん@恐縮です 2020/01/13(月) 18:27:11.49 ID:+h7Yy7eV0
>>2
ハッテン馬でぶっかけて良い鏡があるらしいが、自己陶酔のためなの?

460: 名無しさん@恐縮です 2020/01/14(火) 01:49:27.05 ID:16an5ick0
>>8
なんでそんなこと知ってるんだよ

62: 名無しさん@恐縮です 2020/01/13(月) 18:52:41.27 ID:rR0pgTYI0
>>2
俺がいちばんセクシー

263: 名無しさん@恐縮です 2020/01/13(月) 20:51:17.84 ID:g7Z6aayu0
>>62
俺には俺さえいれば…な!

299: 名無しさん@恐縮です 2020/01/13(月) 21:15:57.41 ID:P2T1vubP0
>>62
おまえがナンバーワンだ

394: 名無しさん@恐縮です 2020/01/13(月) 22:31:47.77 ID:ttxEUegM0
>>62
俺には俺さえいれば…な!

421: 名無しさん@恐縮です 2020/01/14(火) 00:04:21.21 ID:HqXoQhM40
>>394
あのホモのカメラマン
ブッフォンのイメージが抜けきれないんだ

156: 名無しさん@恐縮です 2020/01/13(月) 19:48:27.05 ID:fJkTDh+10
>>2
Sラモスが暴露してたなw

260: 名無しさん@恐縮です 2020/01/13(月) 20:49:11.92 ID:HNpBV/dk0
>>2
そんなことが可能なのか?

450: 名無しさん@恐縮です 2020/01/14(火) 01:08:45.10 ID:XyrPBVXu0
>>2
クライイング・フリーマンかよ

3: 名無しさん@恐縮です 2020/01/13(月) 18:23:08.08 ID:FbRwTosJ0
赤身の肉駄目なんだ
おいしいのに

22: 名無しさん@恐縮です 2020/01/13(月) 18:33:20.69 ID:rxOHE/z20
>>3
身体に悪いからね

140: 名無しさん@恐縮です 2020/01/13(月) 19:30:06.03 ID:11IKvjqs0
>>22
何を根拠にw

231: 名無しさん@恐縮です 2020/01/13(月) 20:35:27.78 ID:UmfdtmTF0
>>140
ガンになりやすいって最近言われてなかったっけ

245: 名無しさん@恐縮です 2020/01/13(月) 20:40:36.52 ID:XojSHgE50
>>231
お肉全般 どれ食べてもダメみたい
ただそもそも大抵の食材がなんだかんだ
ケチが付くから話半分に聞いた方がいいよ
ヨーグルトも日本人の半分は食べても意味なくて
ただの嗜好品みたいだし
牛乳は日本人の大半に合わないみたい
まだ一日コップ一杯なら大丈夫みたいだけど

312: 名無しさん@恐縮です 2020/01/13(月) 21:26:36.58 ID:8OOV80I50
>>245
5~6年前から毎朝無調整豆乳と無糖ヨーグルト食べてるけど特に何も変化ないな
ヨーグルトって特に意味ないのか…

401: 名無しさん@恐縮です 2020/01/13(月) 22:45:42.50 ID:XojSHgE50
>>312
意味がある人も半分はいる。
俺も毎日ヨーグルトを500g半年近く続けた
けど何の変化もなかった。
牛乳は体に合わないみたいで下痢
ヨーグルトは大丈夫だけど食べた意味はなかったみたい
仕方ないよ

427: 名無しさん@恐縮です 2020/01/14(火) 00:23:24.67 ID:wx7KD0iE0
>>312
>>401
「意味」って何を持って意味ありと判断するの?

458: 名無しさん@恐縮です 2020/01/14(火) 01:48:29.88 ID:LSIxo8gP0
>>312
食べてなかったら加齢による体調変化、不良が有ったかもね
胃腸が悪いと飯もマズイし

5: 名無しさん@恐縮です 2020/01/13(月) 18:24:33.05 ID:LeGhCH5s0
この睡眠方法でよく生活できるな

471: 名無しさん@恐縮です 2020/01/14(火) 02:19:25.84 ID:JZNLNyHl0
>>5
連続して睡眠とったほうが良いに越したことはないと思ってたけど
こまめ睡眠って悪くないのか・・

515: 名無しさん@恐縮です 2020/01/14(火) 08:32:16.46 ID:C76uopDI0
>>471
人間も携帯の電池と同じようなもんだからな

6: 名無しさん@恐縮です 2020/01/13(月) 18:24:37.98 ID:4dSJuYm80
何が楽しいんだよ

10: 名無しさん@恐縮です 2020/01/13(月) 18:29:07.92 ID:G1UZISXD0
>>6
球蹴って年間何十億稼ぐのが楽しく無いわけねーだろw
楽しくて笑いが止まらないわ

26: 名無しさん@恐縮です 2020/01/13(月) 18:36:55.58 ID:/DeuHmgk0
>>10
なぜつまらない話をするんだい?
タオル回しは上手くなったかい?

361: 名無しさん@恐縮です 2020/01/13(月) 22:03:56.34 ID:RR8UhzX10
>>10
こいつの場合は100億だぞ

引用元: ・http://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1578907157/







スポンサード リンク

ブログランキング にほんブログ村 サッカーブログへ